今天的影片想跟大家分享我學生當中輩份最高的一位☺️當學生願意把自己的父母交給你，那種感動我想很多教練可以體會吧！ 進健身房並不是時尚年輕男女的專利，久坐上班族需要重新建立使用身體的方式、身體機能逐年下降的中老年人、想要維持身體健康的人都非常適合！ 中老年人的肌肉量、骨密度及神經系統退化的速度遠遠大於我們年輕一輩，透過漸進式的超負荷訓練，進步的速度也超乎你想像，重量很危險？那要看你怎麼操作～ 你問我這種訓練真的有效嗎？通常會這樣問的人，不是沒有身體力行，就是方式可以再調整。當學生跟我說他以前爬山完隔天會鐵腿，但現在都不會，感覺還更輕鬆，臉上的喜悅完全告訴我到底有沒有效了🤩 #女子剩力組 #哇哇教練 #大重量訓練 #中老年人訓練